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■标题:[砖头]想减肥的练4代花式吧,只有花式才有效果 |
■作者:IPSC [2009/4/2 0:21:40] 想减肥的练4代花式吧,只有花式才有效果 见过很多胖大嫂来跳四代,看那身运动装,估计是想减肥,但玩快脚又不玩很快的,都是11X左右速度的,看那样子还不如去散步消耗的热量多。我一直很想学会简单的花式,发现向这方面努力是最最有效果的,因为BPM比较低的HOT这些歌,如果跳成花式,对胖人来说,要消耗大量的能量,又有连续跳很久,我最长一次跳了6小时,大腿才抽筋。现在跳得灵活多了,也瘦多了。所以希望那些只满足于中低BPM又想减肥的兄弟都来练花式。 建议从搞笑的双脚僵户跳开始练吧,所有脚谱都用双脚一起踩,即得到观众,又得到效果。以后跳什么都不要去掉手,有手部动作减肥效果更好呀。 【回复/版区/上篇/下篇/发贴/仅文字/HTML】 |
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